Der Einstieg in Orientierungslauf ist einfach. Suche auf dieser Karte den
nächsten Verein in Deiner Nähe. Nimm Kontakt auf und
erkundige Dich nach einem Schnuppertraining.
Was erwartet Dich beim
ersten Training?
Für das erste Training benötigst Du normale
Laufschuhe und
bequeme Laufkleidung. Im Wald wird grundsätzlich eine lange
Laufhose empfohlen. Einen Kompass wird man Dir sicherlich leihweise
überlassen können. Zunächst geht es darum,
die
Bestandteile einer Orientierungslaufkarte zu verstehen. Dies ist gar
nicht so schwer, denn viele Dinge sind selbsterklärend oder
erschließen sich beim ersten Lauf.
Der erste Lauf wird einfach sein, was bedeutet, dass die Strecke
relativ kurz und die Posten von den Wegen gut zu erkennen sein
werden.
Der Trainer wird sicherlich noch weitere Karten haben, die
anspruchsvoller sind. Anspruchsvoller bedeutet, dass es
möglicherweise mehrere Wege gibt die zu den jeweiligen Posten
führen. Hier erkennst Du bereits, dass es nicht nur auf die
läuferischen Fähigkeiten ankommt. Am Ende eines
Trainings
steht die Auswertung des Laufs. Wurde die Karte richtig interpretiert?
Wäre eine andere Route sinnvoller gewesen?
Der oben beschriebene Trainingsablauf ist natürlich nicht
allgemeingültig.
Beim Orientierungslauf sagt man, dass Wettkampf das beste Training ist.
Am Ende des Probetrainings wird man Dich sicherlich über die
nächsten geeigneten Wettkampftermine informieren. Auch wenn es
natürlich bei einem Wettkampf um Rangplätze geht, so
sollte
Dich dies nicht abschrecken. Oftmals werden auch Wettkampfbahnen
für Anfänger außerhalb der Wertung
angeboten.
Interessant für Neueinsteiger sind insbesondere
Wettkämpfe in parkähnlicher Umgebung. Das
Wettkampfgebiet ist
gut einsehbar und Objekte sind besser auf der Karte wiederzufinden.
